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+++ Du findest unsere Touren und Standorte (POI) ab sofort auch im offiziellen Portal des Schleswig-Holstein Tourismus. Schau mal rein:
PROFESSIONELLE SUP-KURSE, SUP-YOGA UND SUP-VERLEIH IN ITZEHOE & LANDKREIS STEINBURG 🏄
Hier findest du aktuelle Termine für Einsteiger und Fortgeschrittene in Glückstadt, Schenefeld, Wilster und Umgebung. Zusätzlich bieten wir einen SUP-Verleih in Itzehoe an.
Unser Angebot umfasst Grundkurse, Techniktraining und SUP-Yoga auf ruhigen Binnengewässern (keine Nordsee-Kurse). Auch Teilnehmer aus den Nachbarkreisen Pinneberg, Dithmarschen, Rendsburg-Eckernförde und Hamburg sind willkommen.
SUP YOGA 🧘
SUP-Yoga – Schulung von Balance und Körperhaltung
Lernziele und Kursinhalte: In diesem Kurs erlernst du Techniken zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur auf einem Stand-Up-Paddle-Board (SUP). Der Fokus liegt auf der methodischen Vermittlung der Bewegungsabläufe und der anatomisch korrekten Ausführung.
Unter physiotherapeutischer Anleitung lernst du konkret:
Yoga-Haltungen (Asanas) auf einem instabilen Untergrund gelenkschonend aufzubauen.
Deine Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und Fehlhaltungen zu korrigieren.
Gezielte Bewegungsausführungen zur präventiven Gesundheitsförderung anzuwenden.
Zielgruppe: Einsteiger und Geübte.
Preis: 60 € pro Person/Kurs. 👉 Du hast kein eigenes Board? Ein generelles SUP-Verleihangebot - unabhängig von diesem Kurs - findest du hier.
Termine 2027 immer montags:
Kurs I: 31.05. / 07.06. / 14.06.
Kurs II: 21.06. / 28.06. / 05.07.
Kurs III: 12.07. / 19.07. / 26.07.
Kurs IV: 23.08. / 30.08. / 06.09.
Kurs V: 13.09. / 20.09. / 27.09.
Ort und Zeit: Louisenbad Schenefeld, jeweils 17:30 – 19:00 Uhr auf dem Wasser.
Dozentin: Liga (Yogalehrerin und Physiotherapeutin)
Organisation: Norbert (SUP Instruktor DKV)
SUP BASIC
Grundlagen, Technik und Sicherheit
Lernziele: Dieser Kurs vermittelt dir die theoretischen und praktischen Grundlagen des Stand-Up-Paddlings (SUP). Ziel ist das Erlernen der korrekten, biomechanischen Paddeltechnik zur ressourcenschonenden Fortbewegung sowie die Befähigung zur eigenständigen Risikobewertung auf dem Wasser.
Kursinhalte:
Fahrtechnik: Erlernen des korrekten Ganzkörpereinsatzes zur Vermeidung von muskulärer Fehlbelastung (wie dem reinen Paddeln aus den Armen) und vorzeitiger Ermüdung.
Balance und Steuerung: Schulung eines festen Standes sowie Vermittlung von Techniken für einen effizienten Vortrieb und kontrollierte Wendemanöver.
Sicherheits- und Rettungstechniken: Systematisches Einüben der Handgriffe für den Wiederaufstieg nach einem Sturz ins Wasser sowie Grundlagen der Hilfestellung für Dritte.
Gefahreneinschätzung: Vermittlung von Kriterien zur sachlichen Beurteilung von Witterung, Wind und Strömung vor und während der Fahrt.
Regelkunde: Unterweisung in den geltenden Verhaltensregeln für den Gewässer- und Naturschutz sowie die Sicherheit im Bootsverkehr.
Preis: SUP Basic: 25 €, Einzelunterricht: 50 € (individueller Termin), Leihboard: 25 € (auf Anfrage)
Termine: Juni – September • jeden Dienstag • 17:00 – 19:00 Uhr
Ort: Große Tonkuhle Itzehoe
Dozent: Norbert (SUP-Instruktor DKV) 📞 01515 375 2674
SUP TECHNIK
Aufbaukurs für Materialkunde und fortgeschrittene Boardkontrolle
Lernziele: Dieser Kurs dient der Erweiterung bestehender Grundkenntnisse im Stand-Up-Paddling. Der Fokus liegt auf der technischen Weiterentwicklung der Paddel- und Manövertechnik sowie der theoretischen und praktischen Materialkunde, um die Sicherheit und Effizienz auf dem Wasser zu erhöhen.
Kursinhalte:
Materialkunde und Physik: Theoretische Vermittlung der Zusammenhänge zwischen Materialbeschaffenheit (Boardtyp, Bauweise) und Fahrverhalten. Objektive Einordnung des Einflusses von Ausrüstung im Verhältnis zur eigenen Fahrtechnik.
Biomechanik und Effizienz: Praktische Schulung der Bewegungsabläufe zur Optimierung der Kraftübertragung. Fokus auf gelenkschonenden Körpereinsatz und die Vermeidung von Fehlbelastungen bei längeren Distanzen.
Erweiterte Fahr- und Steuerungstechnik: Methodische Anleitung zur präzisen Boardführung. Einüben fortgeschrittener Techniken für kontrollierte und saubere Wendemanöver.
Zielgruppe: Paddler mit Vorkenntnissen.
Preis: 25 € pro Person, Einzelunterricht: 50 € (individueller Termin), Leihboard 25 € (auf Anfrage).
Termine: Juni – September • jeden Mittwoch • 17:00 – 19:00 Uhr
Ort: Große Tonkuhle Itzehoe
Dozent: Norbert (SUP-Instruktor DKV) 📞 01515 375 2674
DOZENTEN
Liga Leskevica
Liga ist Yogalehrerin und Physiotherapeutin. In ihren SUP-Yoga-Kursen verbindet sie anatomisches Fachwissen mit der methodischen Vermittlung von Bewegungsabläufen. Sie legt Wert auf eine präzise biomechanische Ausrichtung und die individuelle Korrektur der Teilnehmer. Damit schult sie die muskuläre Balance und die bewusste Körperwahrnehmung direkt auf dem Board.
Norbert Schulz
Norbert ist zertifizierter SUP-Instruktor (DKV), Coach und Gründer von SUP-Westküste. Seit 2013 unterrichtet er die theoretischen und praktischen Grundlagen des Stand-Up-Paddlings in Basis- und Technikkursen. Er verantwortet die methodische Schulung, die normgerechte Ausrüstung und die Sicherheit auf dem Wasser.
Info zu Anfahrt, Kleidung, Wechselkleidung und Regeln für SUP in der Natur findest du hier
Stand-up-Paddling an der schleswig-holsteinischen Westküste – Technik- und Sicherheitsschulung
Stand-up-Paddling (SUP) erfordert Kenntnisse in Fahrtechnik, Materialkunde und Gefahreneinschätzung. Unser Lehrangebot vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen für die sichere Fortbewegung auf dem Wasser. Die Kurse richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die das Paddeln methodisch erlernen oder ihre Technik verbessern möchten.
Fachgerechte Schulung und Materialkunde
Im Mittelpunkt steht das Erlernen der biomechanisch korrekten Paddeltechnik für einen sicheren Stand und eine effiziente Fortbewegung. Wir unterrichten den fachgerechten Umgang mit der Ausrüstung und die Beurteilung der jeweiligen Gewässerbedingungen. Das Schulungsmaterial wird gestellt und in seiner Funktion praxisnah erläutert.
Gewässerkunde und Umweltschutz
Ein weiterer Ausbildungsschwerpunkt ist die Sensibilisierung für das ökologische Gleichgewicht. Die Teilnehmer erlernen die geltenden Verhaltensregeln zum Schutz der heimischen Flora und Fauna, um den Naturraum störungsfrei und sachgerecht zu befahren.
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Wissenswertes
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Verzeichnis über Itzehoer Straßennamen
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